Efficaci giorni di digiuno per la perdita di peso

Molte ragazze a volte sono necessari giorni di digiuno per la perdita di peso, le opzioni di cui abbondano su internet. Ma come sappiamo, in questo stesso internet si possono trovare un sacco di abbastanza dannoso per la salute di informazioni.

Oggi abbiamo appositamente per voi cercare di chiarire quali devono essere corrette e progettato giorni di digiuno, e anche raccogliere tutti i migliori ed efficaci opzioni e dare consigli utili. Cominciamo.

giorni di digiuno

Molte persone credono erroneamente che se scarico fondo serve o non ci sono, o ci sono tutti, ma molto piccole porzioni. Tuttavia, questi giorni per le operazioni di scarico devono essere costruiti come veri dieta, solo molto piccoli. Se si tenta di chiamare un giorno di digiuno in una parola, che ben si adatta la parola «mono-dieta». Già dal nome è consigliabile che si deve mangiare tutto il giorno solo un prodotto o diversi, ma uno del gruppo. E mangiare non più e non meno di cinque volte al giorno.

Un giorno diventerà un ottimo aiuto per il vostro sistema digestivo, che sta lavorando attivamente per un tempo molto lungo. Proprio per questo tutti mono-dieta includono esclusivamente i polmoni e prodotti utili (anche se, forse, vorrebbe tutto il giorno a mangiare uno shawarma). Lo scarico del corpo aiutandolo eseguire importanti processi biochimici che si purificano il corpo. E ' quindi importante dopo il pesante per il sistema digestivo giorni di trascorrere giorni di digiuno non anche per la perdita di peso, e per la purificazione. Beh, le opzioni che si possono svolgere a casa, abbiamo ora forniremo.

Stiamo scaricando questo corpo: mele

Cominciamo con molto dolce e succosa frutta – mela. Le mele sono molto amati nel nostro paese, sono coltivati sono in quantità molto grande, in modo da trovare la loro è molto semplice, e comprare casa – disponibile. Alcune mele crescono anche nelle aree suburbane. Diamo un'occhiata a quanto è buono una mela mini-dieta.

Pro

In primo luogo, non si può non notare il buon gusto di frutta. Mangiare tutto il giorno, non avrete particolari problemi, così come i piatti di mele è molto variegata: oltre alla frutta fresca si può bere il suo succo di frutta con polpa, e senza, si può mangiare purè di patate, marmellata e infornare per mele al forno. Oltre al gusto, apple può vantare un gran numero di utili vitamine, ferro, fibre, di carotene e altre sostanze non solo la pulizia del corpo, ma e rinforza la salute.

Contro

Sfortunatamente, se avete le vere malattie del tratto DIGESTIVO, poi le mele solo causano il peggioramento. In particolare si manifesterà nelle malattie associate con l'acidità di stomaco.

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Prendete un chilo e mezzo di mele fresche. Un terzo della frutta sarebbe meglio cuocere, quindi, esattamente come mele al forno hanno al loro interno più di pectina – cioè adsorbente. Con il resto si può fare tutti i piatti. Vale anche la pena di bere circa cinque bicchieri di succo di mela o composta senza zucchero.

Dieta

Quando le ragazze dicono di giorni di digiuno per la perdita di peso, che, elencando le opzioni multiple, sempre si fermano yogurt. Questo, forse, è davvero il modo più popolare, che conosce ogni terza rappresentante del gentil sesso. Il kefir è molto saporito, e può essere acquistato in molti luoghi della tua città (se del villaggio, è ancora più facile). Cerchiamo di analizzare più in dettaglio.

Pro

Dieta soprattutto più facile e più divertente di tutto tollerato dall'organismo. Vi sarà facile stare un giorno lo yogurt, così come è molto ben nutre il corpo, non costringendo sentire la fame. Delle proprietà benefiche di yogurt non si può non notare che aiuta a fermare il processo di decadimento, che possono verificarsi nell'intestino e aiuta anche a sbarazzarsi di prodotti finali del metabolismo, cioè, aiuta il corpo a sbarazzarsi di tutta accumulata cibo, che sono rimasti nel vostro intestino. Lo yogurt aiuta ad attivare la digestione, e questo significa che non si sente di pesantezza allo stomaco, e in tutti i processi connessi con il sistema endocrino, migliorare il loro lavoro. Avete perfino il colore del viso, inizieranno a lasciare il viso di brufoli, eruzioni cutanee e anche i sintomi di allergia.

Contro

I titolari di questa malattia e di conoscere se stessi, ma non possiamo non dire che tutti i prodotti lattiero-caseari sono vietati per l'uso di persone con intolleranza al lattosio. Kefir rientra in questa categoria, quindi, se avete questa intolleranza e non si desidera ottenere una maggiore pesantezza di stomaco e forte flatulenza, non vale la pena spendere questa mini-dieta.

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Per un buon scarico sedile giorno si dovrebbe fare scorta di un anno e mezzo di litri di yogurt magro (o di yogurt). Questi litri dividere per cinque porzioni e tranquillamente mangiare per tutto il giorno.

Giorno con yogurt

Un altro prodotto caseario che è degno della vostra attenzione. Alcuni, parlando di giorni di digiuno per la perdita di peso, offrono opzioni sull'acqua, come se fosse senza alcun tipo di cibo che si ottiene anche più efficace il risultato. Tuttavia, è estremamente pericolosa raccomandazione. Inoltre, invece di una presa in giro del suo corpo, è possibile trascorrere una deliziosa giornata di yogurt. Provalo, ti piacerà.

Pro

Ricordate tutti che è stato descritto sopra di yogurt? Otteniamo lo stesso, solo sotto l'egida molto piacevole e di gusto dolce. È per questo yogurt giorni è così amato dalle ragazze di tutto il mondo. Yogurt perfettamente con vari frutti e bacche, e può anche giocare a proprio favore.

Contro

Svantaggi di questo mini-dieta stessi, come la precedente opzione. È vero, in questo caso da alcuni problemi può essere risolto solo con l'acquisto di un prodotto senza additivi vari e esaltatori di gusto e sapore.

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Per chi desidera trascorrere un giorno di scarico del ventre ti basta solo tre bicchieri di yogurt e due frutti di frutta, meglio se di questo frutto è verde dolce e succosa mela. Yogurt in questo caso vengono utilizzati sulla base di un pasto: colazione, il pranzo e la cena. Ma tra di loro è possibile consumare rossi.

come perdere peso

Stiamo scaricando questo corpo: ricotta

Non possiamo ignorare e questo prodotto a base di latte, come ampiamente popolare, quando si tratta di metodi di perdita di peso. Ricotta – abbastanza specifico prodotto come secondo il gusto e le sue proprietà, quindi vale la pena di prendere in considerazione una simile dieta ricotta un po ' di più.

Pro

Ricotta ha fatto, che non hanno tutte le opzioni precedenti – un sacco di proteine. Questo garantisce non solo la mancanza di sensazione di fame, ma e bruciare il grasso di massa, mentre muscolare, al contrario, torna alla normalità. Tuttavia, non dobbiamo dimenticare che è assolutamente basso contenuto di grassi ricotta durante i giorni di digiuno diventa forte trasgressore il metabolismo, cosa che non possiamo tollerare.

Contro

Si può già intuire, un difetto c'è cagliata di mono. In particolare si tratta di donne, che ha già superato i trentacinque anni. Vero, e per loro c'è un modo: è sufficiente acquistare esattamente la ricotta, con la frutta, e la migliore frutta secca.

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Per la gestione della giornata sulla ricotta bisogno di quattrocento grammi di ricotta di pecora con un contenuto di grassi non inferiore a quindici e non più di 1.8 per cento e fresco verde mela dolce. Ogni pasto mangiare la sua porzione di ricotta con una fettina di mela.

Il grano saraceno o riso, signora!

Un altro modo popolare nei giorni di digiuno per la perdita di peso sono diverse opzioni sul grano saraceno o riso. Qui già si dovrà preparare e cucinare, ma anche di prendere in prestito e altri prodotti. Entrambe le opzioni sono spesso scritte in un punto, così come hanno circa le stesse proprietà, vantaggi e svantaggi. Cerchiamo di analizzare questi mini-dieta.

Pro

Entrambi i cereali aiutano a fornire il corpo di tutti i comfort necessari per la nutrizione di oligoelementi e sostanze. Il grano saraceno ha un piccolo vantaggio, così come la sua combinazione con yogurt straordinariamente bene schiarisce l'intero tratto GASTROINTESTINALE dai cattivi prodotti di degradazione e allevia qualsiasi pesantezza di stomaco. Ma il riso è meglio di grano saraceno mostra il corpo di acqua e completamente libera dalle tossine nocive.

Contro

Tranne, forse, allergia a uno qualsiasi dei prodotti che si incontra in alcuni casi in tutto il mondo, particolari carenze di queste diete non è stato trovato. L'unica opzione in cui non vale la pena spendere simili giorni di digiuno, sono problemi di stitichezza, è vero, in questo caso non è possibile effettuare solo giorni di riso, di grano saraceno stesso si può mangiare.

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Per giorni il grano saraceno avete bisogno di un bicchiere di grano saraceno, pre-riempito per tutta la notte due tazze di acqua bollente e lasciato chiuso fino al mattino, e un litro di 1% di yogurt, se ti può essere consumato. In questa dieta si mangia tre volte al giorno, bere grano saraceno yogurt.

Giorni di riso richiedono anche una tazza di riso, ma già versata un bicchiere di acqua bollente, cotto un minuto, filtrato e ancora saldato, ma già in due tazze di acqua e piena disponibilità. Mangiare il suo bisogno anche per tre pasti.

30.09.2019