cause di eccesso di peso

Sicuramente uno dei problemi principali, che interessa ogni donna con un certo periodo è l'eccesso di peso. Questo problema ha molti modi di soluzioni. Ma il modo più efficace di questo set è il principio - evitare l'eccesso di peso, trovare ed eliminare la causa che porta ad esempio il peso del corpo.

Eliminare le cause di eccesso di peso

E se l'eccesso di peso?

Per cominciare, è necessario sapere se avete chili di troppo. Oggi è derivata ideale per quasi ogni grandezza. Questo valore è chiamato Indice di massa corporea (il nome inglese di Body Mass Index (BMT) o BMI. Questo indice, che consente di conoscere la persona, a seconda della sua crescita, qual è la massa del corpo: insufficiente, normale o eccessiva.

Facciamo un esempio: supponiamo che il Vostro peso è di 80 kg, e la crescita 1m 80 vedi Indice è: 80kg/ 1,85*1,85 = 23,3 - che è un indicatore ottimale rapporto altezza/peso. Sicuramente Vi saranno anche interessati a tutti i tipi i valori degli indici:

  • 16 e meno umano di un grande deficit di massa;
  • 16-18,5 - relativamente piccolo deficit di massa corporea;
  • 18,5-25 - Hai un rapporto ottimale di crescita e di peso;
  • 25-30 - eccesso di peso corporeo;
  • 30-35 - obesità di primo grado;
  • 35-40 - obesità di secondo grado;
  • 40 e più - obesità di terzo grado.

A proposito, vale la pena notare che l'indice è stato sviluppato nel 1869 belga sociologo e statistico Adolphe Quetelet, e ancora oggi è il principale e il più popolare metodo di determinare la presenza o l'assenza di peso in eccesso.

Se Si desidera calcolare personale indice senza l'uso della calcolatrice, del telefono, della mente o della maniglia con la carta, È possibile utilizzare questo programma:

Se dopo i calcoli, si è trovato che il peso è normale, ci congratuliamo, se no, allora cerchiamo di capire quali sono le cause di questo.

Cause fisiologiche eccesso di peso

Al primo posto tra le cause fisiologiche vale il metabolismo. Gli scienziati hanno dimostrato che le persone che sono inclini alla pienezza, il corpo lentamente ricicla le sostanze nutritive che vengono consegnati al corpo insieme con il cibo e in seguito vengono convertiti in energia.

Da questo si può dedurre che l'eccesso depositato sul corpo umano sotto forma di riserve di grasso. Per ripristinare il normale metabolismo, è necessario individuare ed eliminare le cause, provoking.

Al secondo posto c'è la Genetica di una persona. Avrete sicuramente sentito storie sul fatto che se in famiglia tutti inclini verso la sua pienezza, e Si prima o poi riempire le loro fila. Tutto questo è vero, se non fosse per una cosa - I geni non sono responsabili per il grasso in eccesso, con conseguente sul corpo, tuttavia, l'eredità, di cui È in possesso, solo che definisce il vostro tipo di corpo e non di più.

La terza causa di eccesso di peso sono malattie. Nel caso in cui tutti I tentativi di ridurre il peso non are coronato da successo È necessario rivolgersi a uno specialista competente. Dopo aver trascorso l'esame È necessario iniziare il trattamento.

Alle malattie, provocative eccesso di peso, sono le malattie del sistema endocrino: l'ipotiroidismo e diabete e molti altri. Inoltre, non dimenticare che di per sé il peso in eccesso conduce allo sviluppo di molte malattie. La prima colpiscono il sistema cardiovascolare, quindi osteo-muscolare, ecc Molti non percepiscono abbastanza grave causa di aumento di peso con l'aiuto di psicofarmaci. Molto bene. Perché il meccanismo di azione di neurolettici sul peso corporeo fino ad ora non sufficientemente studiato.Forse questo spiega la spinta a tutto il dolce in un periodo di uso di questi farmaci.

Ancora una fisiologica dei set di chili di troppo sono uno squilibrio nella produzione di ormoni femminili. La violazione del sistema ormonale in molti casi diventa un ostacolo per il peso ideale. Dopo tutto, i Vostri ormoni regolano tutte le funzioni delle cellule e ghiandole. Pertanto, è necessario guardare fuori per il Vostro corpo worked out loro nella giusta quantità, ma non in eccesso.

L'ultima nella nostra lista, ma non ultima per importanza, abbiamo messo la gravidanza. Durante la gravidanza il corpo di ogni donna si verificano grandi cambiamenti: inizia la predominanza cumulativi e processi di costruzione. Il metabolismo è abbastanza normale per una donna incinta, perché è programmata la natura a dare i nutrienti per la nascita di una nuova vita nel suo grembo, e poi durante l'allattamento.

Abbastanza spesso osservato che questo tipo di metabolismo rimane e dopo la gravidanza, il cui risultato è l'accumulo di grasso corporeo. Da essi si può sbarazzarsi di rivedendo il loro stile di vita e dieta.

Cause psicologiche eccesso di peso

Cause psicologiche eccesso di peso

Cause psicologiche a differenza fisiologiche sono indiretti cause della comparsa di chili di troppo.

Al primo posto abbiamo deciso di mettere il "Grippaggio" problemi. Questo è evidente quando si È annoiati o Si è arrabbiati o tristi, tutta la ragione sta nel disagio psicologico (cioè in testa). In questi momenti, molti si lanciano a qualcosa di commestibile. Tuttavia, in tali situazioni è necessario frenare i propri impulsi, perché Si vuole affrontare il problema attraverso il consumo di diverse chicche. In quei momenti il cervello passa a pasti e temporaneamente annega i Vostri sensi a scapito del gusto di riflessi. È necessario ricordare sempre e cercare di evitare situazioni simili.

La seconda ragione è spesso il matrimonio. No, in nessun caso, non chiediamo di non sposarsi, al contrario. Tuttavia, sposato, dopo un po formosa ragazza si trasforma in disorderly bunny. Molti gli psicologi attribuiscono questo al fatto che la donna cessa di essere un predator. Il suo obiettivo è stato raggiunto e non ha più senso di conquistare una forte la metà dell'umanità la sua figura.

La terza ragione, a nostro avviso più importante, è l'avversione donna a se stessa.A mangiare troppo, saranno più inclini a persone che non gradiscono molto, sottovalutare la loro importanza.

Secondo le statistiche: circa l ' 80 % delle persone, dimagrire con l'aiuto di diete, per due anni, vengono ancora una volta ad essere il peso o guadagnare ancora di più chili. Questo significa che il lavoro per modificare la forma del suo corpo deve essere condotta con la testa - non è un'espressione figurativa. Tra il nostro corpo fisico e la nostra psiche esiste uno stretto rapporto reciproco. E, fino a quando non saranno risolti cause psicologiche dialing di peso, altri metodi di trekking in palestra, dieta, tutti i tipi di trattamenti di disintossicazione, ecc - tutti avranno solo un effetto a breve termine. Per fissare a lungo il risultato è necessario agire in due direzioni contemporaneamente. È necessario effettuare psychotherapeutic lavoro e anche di collegare una varietà di metodi esterni: fare in palestra ,passare a una corretta alimentazione, ecc

Ad esempio, una donna bassa autostima, lei non sente che la sua opinione è importante per qualcuno. Naturalmente, lei sarà molto sforzarsi per iniziare a sentirsi weightier e cellulare. Non avendo altri modi per ottenere il desiderato, è a livello di subconscio può scegliere il modo più facile: "aumentare" di frontiera di se stessi nel mondo fisico. Cioè aumentare di volume o di aumentare lo strato di grasso. Il nostro subconscio non capisce a forma di espressioni e percepisce tutto in senso letterale, e pieno di persone sembra "più" magro.

Quindi sovrappeso soffrono spesso timidi e restringenti le donne e le ragazze, chi ha difficoltà a difendere la propria opinione, chi è abituato a "seguire la corrente". Ma qualcosa di simile che stiamo vedendo e nel mondo animale. Bestie, quando li minacciano, vogliono anche aumentare di dimensioni: uplift lana, pusat piume, arch schiena. Inoltre, una percentuale di grasso corporeo è una sorta di guscio protettivo, in cui uomo e nasconde il suo protetto "Ego". E 'cosi', se l'identità di una persona è stata gravemente ferita. Ad esempio, una ragazza vittima di uno stupro. Poi si può pensare: "Se dovessi essere meno attraente, con me questo non è mai avvenuto" (ma questo parere non è corretto: non attraenti ragazze allo stesso modo sono vittime di violenza sessuale, come bellezza). Quando i chili di troppo svolgono un ruolo di protezione, anche la riduzione del peso, la donna sarebbe indossare un sacco di vestiti, per non attirare la sua persona e l'eccesso di attenzione maschile. E ' la Paura di essere una donna.

Cosa indicano i chili di troppo

Luogo di maggiore gravità sovrapposizioni di grasso può anche indicare chiaramente identificati problemi psicologici. Ad esempio, la pienezza della vita e della pancia è spesso associato con il fallimento del suo femminile. Quando la ragazza in vita ha una visione offuscata (la cosiddetta "figura maschile"), questo suggerisce che lei non accetta la sua femminilità, ha paura di essere debole e dipendere da circostanze o persone che la circondano, non sentendosi a loro sostegno.

Massiccia la parte inferiore del corpo (gambe, cosce e glutei) spesso si incontrano persone che sono inclini iper prendersi cura dei loro cari. Questa donna, molto probabilmente, una madre, una moglie e padrona di casa (o lei vuole essere lei). E solo la sua famiglia solo "ansima nel suo acciaio abbraccio", non dando spazio né per la libera personalità, né per l'adozione di decisioni autonome.

Che significa "amore di sé"? Molti psicologi affermano che l'eccesso di peso viene da una mancanza di amore verso se stesso. Ma pochi ci può spiegare come imparare ad accettare noi stessi e in quali azioni può essere manifestato l'amore di sé. E ' da questo emerge la confusione tipica di molti, che "amare se stessi" significa comprare cose costose, a guidare voi stessi di appartamenti di lusso e benessere. Non è così. Amare e ad apprezzare la propria identità e il proprio corpo significa stabilire un contatto con lui e la capacità di sentire i suoi veri bisogni. Devo iniziare a imparare a costruire relazioni di fiducia con se stessi e poi il corpo scompare il bisogno di protezione o di pagamento di bassa autostima con l'aiuto di grasso corporeo.

Conformità agli standard di bellezza

Conformità agli standard di bellezza

In un'epoca di Rubens bellezze considerati signore nel corpo, oggi - thin, simili non più per le donne, ma piuttosto per gli adolescenti. Quando approfondimento nella storia, è chiaro che l'ideale è sempre stato considerato quello che realizzare è stato difficile.

Ad esempio, nel Medioevo (il tempo di Rubens) maggior numero di persone era occupato di lavoro fisico pesante, molti malnutrition o abete semplice grezzi cibo. Essere pieno con questa dieta e stile di vita era molto difficile. Ecco perché, per raggiungere succulenti rubens forme riuscito po ' - solo un limitato livello di ricchi, che potrebbero senza alcun quadro di indulgere in piaceri alimentari.

Oggi la situazione è cambiata: la maggior parte delle persone lavorano negli uffici (cioè si muove poco), sazietà mangiare praticamente tutti possono (ma questo è not useful, e molto high-calorie cibo). Esce, l'obesità è una piaga dei tempi moderni. Nelle nostre condizioni, non ogni ragazza riesce a rimanere al suo cane.

In conclusione, vorrei dare un consiglio: allenati a mangiare consapevolmente. Praticamente, questo potrebbe apparire così: se si verifica improvvisamente il desiderio di mangiare qualcosa, non abbiate fretta, e ascoltate voi stessi: muove se Te la sensazione di fame o c'è qualche altra ragione, prompted Voi di sedersi al tavolo. Guida possibilmente più di uno stile di vita attivo, e si può sempre eliminare tutte le cause di eccesso di peso.

06.08.2018