DIMAGRANTE PER LA PANCIA E FIANCHI: UN MODO EFFICACE PER

In primo luogo, la causa di grasso chili di troppo in aree problematiche è l'uomo stesso, la sua pigrizia e non il desiderio di capire le leggi elementari.

Alimentazione per dimagrire pancia e fianchi

Nessuna dieta e cospirazioni non sono in grado di dare la vostra vita e fianchi snellezza e l'attrattiva. Forse, si otterrà il risultato desiderato, ma non per molto. Una volta che si passa alla narrazione di alimentazione, tutti i tuoi chili di troppo di nuovo a voi di tornare indietro. Conclusione - è uno dei principali componenti dimagrante per la pancia e fianchi - una corretta alimentazione.

Siete pregati di notare e che molto spesso abbiamo consumato il cibo può provocare gonfiore e flatulenza. Fermentazione nell'intestino possono causare stitichezza, e questo è un segno sicuro che si mangia non è giusto e di qualsiasi perdita di peso è possibile dimenticare una volta per tutte. Che fare? Cosa e come mangiare correttamente per la bella vita e fianchi?

Cominciamo con il fatto che non ci sono, se si sta puntando in qualunque era quello di perdere peso. Anche se queste regole devono essere assiomatico e per persone magre, così come i prodotti alimentari ancora nessuno ha portato beneficio.

Dimagranti pancia e fianchi, occorre escludere dalla dieta:

  1. tutti i prodotti da forno (biscotti, pasta, pane, etc.);
  2. tutti i prodotti di pasticceria, contenenti zuccheri (dolci, caramelle, torte, ecc);
  3. l'alcol (si attiva un processo di fermentazione nell'intestino);
  4. le patate e il riso;
  5. burro e margarina;
  6. bevande gassate e succhi di frutta.

Cosa includere nella dieta?

pancia

Prodotti per il dimagrimento addome e fianchi

Per normalizzare il funzionamento del tratto gastrointestinale, si deve mangiare basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari: kefir, yogurt, kefir. Invece dolce dare la preferenza albicocche secche o mele. Questi prodotti sono fonte di fibre, che aiuta a far passare il cibo. E questo è molto importante, così come dimagrante per la pancia e fianchi principalmente si basa su proteine base. Tali prodotti, che contiene la massima quantità di proteine e praticamente nessun carboidrato, consentono di rimuovere i depositi di grasso nelle zone problematiche. Ma, come è noto, un alimento proteico molto difficile da digerire ed escreto dal corpo. Per questo e hanno bisogno di fibre. Mangiare una mela al 11 e 16 ore. Meglio dare la preferenza a verde solido gradi. Le banane eliminare completamente, così come in uno frutta contiene l'intera tariffa giornaliera di calorie.

Per quanto riguarda albicocche secche, è possibile mangiare dopo cena in numero di 5-6 frutti di bosco. Albicocche secche - molto dolce, quindi sostituire il dessert.

Abbiamo risolto con il corretto funzionamento dell'intestino, ora vedremo come avviare il processo di masterizzazione di grasso sottocutaneo. In questo ci aiuterà alimenti ricchi di proteine. Non è un segreto che l'energia del corpo in primo luogo prende dei carboidrati veloci che arrivano a noi dei seguenti prodotti, pasta, salsiccia grassa, biscotti, torte e molto altro ancora. Quando si mangia alimenti ricchi di proteine, forniscono lunghe carboidrati, cioè quelli che sono digeriti molto più a lungo di carboidrati veloci. Pertanto, anche dopo aver mangiato il nostro corpo non può ottenere abbastanza energia per lavorare e comincia a "godere" già accumulati risorse - i chili di troppo. Così inizia il lavoro per la perdita di peso in eccesso. Una dieta equilibrata (prevalentemente) di proteine di base vi aiuterà a per un breve periodo di perdere un paio di chili. In generale vale la pena di dire che cos'è l'alimentazione deve diventare per voi non solo le istruzioni, e un modo di vita.

Dimagrante per la pancia e fianchi non comporta di digiuni, al contrario, dovrebbe mangiare spesso, ma in piccole porzioni. All'inizio per qualcuno può sembrare doloroso, ma, come mostrano le ricerche, l'uomo si abitua al nuovo regime alimentare per 5-7 giorni.

Esempio di menù del giorno può essere compilato come segue:

Colazione - uova (1-2 uova) con pezzi di pollo o di tacchino, due fette di formaggio e yogurt naturale (senza additivi), caffè o tè senza zucchero.

Spuntino - mela verde e yogurt.

Pranzo - un bicchiere di brodo con un pezzo di bollito di carne, insalata di cetriolo, pomodoro e peperoncino con l'olio (da maionese meglio rinunciare), tè senza zucchero con albicocche secche.

Spuntino - mela o peperone.

Cena - pesce bollito o carne con crauti. Se questo non basta, si può mangiare leggero insalata di bollito di calamaro e cozze. Tè senza zucchero.

Cena - se sente la fame, non c'è bisogno della sua sofferenza. Sempre di notte, bere un bicchiere di yogurt (che aiuta a restringere lo stomaco e rimuovere il gonfiore) o mangiare una fetta di carne.

Al mattino si può anche mangiare bollite i fagioli o di grano saraceno. Porzione deve essere di non più di 200 grammi, cioè un bicchiere. Verso sera, calorico dovrebbe diminuire.

Cos'è il cibo garantito per aiutarvi a eliminare i chili di troppo in aree problematiche, inoltre, questa dieta non ti fa morire di fame, perché molto rapidamente si abitua ad un simile stile di vita.

zenzero

Esercizi fisici per dimagrire pancia e fianchi

Non dimenticare di esercizio fisico. Perché l'energia che si ottiene dal cibo, deve trovare la sua via d'uscita. Se questo non accade, si deposita sulla pancia, fianchi, cosce sotto forma di grasso corporeo. Pertanto, è molto importante fare una regolare attività fisica, soprattutto se si guida seduti uno stile di vita.

Inoltre, è possibile consultare e occupazione con il cerchio. Se si sono formati, è possibile acquistare il modello con plastica a spillo dentro, se solo inizia la sua lotta - il cerchio di metallo semplice è appena per voi. Di più facile cerchio, quello più difficile da girare, e non si è più speso su di esso sforzo. Non abusare di questa occupazione. L'opzione migliore - ruotare il cerchio attraverso il giorno non più di 30 minuti.

Impacchi dimagranti pancia e fianchi

Bruciare rapidamente il grasso corporeo aiutare domestici avvolge con la senape.

Si consiglia di fare questa procedura prima di attività sportive e non lavare la senape in tutto il sport. Esercizio fisico attivano la sudorazione e dilatare i pori, in questo modo le sostanze utili rapidamente penetrare sotto la pelle. Viene creato un cosiddetto effetto sauna, che aiuta a ottenere il risultato desiderato.

La proposta di un modo per perdere peso molti esperti considerato il più efficace e corretto. Non tormentatevi inutili diete e esorbitanti attività fisica. Una corretta alimentazione e una regolare ricarica - principali la chiave per il successo. Vi auguriamo tutto il meglio!

09.08.2018