Come usare la cannella per la perdita di peso

Una delle più famose spezie, consentono di acquisire una figura di sogni — cannella. Sullo sfondo di una corretta alimentazione e l'attività fisica è di accelerare il processo di perdita di peso. Grazie come proprietà di spezie aromatiche si ottiene questo effetto, e come usarlo correttamente, si impara avanti.

Le proprietà benefiche della cannella per la perdita di peso

cannella per la perdita di peso

Quali sono le proprietà della cannella promuovere una graduale diminuzione i numeri sulla bilancia? Questo:

  • significativa accelerazione del metabolismo, favorisce il completo assorbimento dei nutrienti e alla loro trasformazione in energia;
  • ottimizzazione del metabolismo dei carboidrati e, di conseguenza, la normalizzazione dei livelli di zucchero nel sangue, che regola l'appetito;
  • la normalizzazione dell'attività GASTROINTESTINALE, cioè più completa assimilazione del cibo e tempestiva evacuazione dei rifiuti;
  • l'escrezione di liquidi in eccesso, impedendo il suo ristagno nei tessuti;
  • la liberazione del corpo da accumulati in precedenza scorie e tossine;
  • azione particolare, per garantire una riduzione dell'appetito, così come la capacità di ottenere abbastanza di una minore quantità di cibo.

Come scegliere la cannella?

Cannella cinese, altrimenti noto come box office, in grandi quantità tossica — e ' adatto solo per uso limitato, esattamente come condimento. D'altra parte, l'efficacia della cassia per la perdita di peso di cui sopra, di cannella di ceylon con. Quindi, vale la pena di usarlo in quantità limitate — non più di 1 cucchiaino al giorno. Se si desidera una maggiore quantità di spezie, vale la pena di consumare ceylon vista.

Ricette con cannella e yogurt

Kefir cocktail con cannella — la bevanda più popolare il dimagrimento. È gustoso e abbastanza soddisfacente e utile. Ci sono diverse ricette per la sua preparazione e modi di consumo.

Mela-cannella giorno di digiuno

Lo si può praticare, se necessario, o una volta alla settimana. La razione giornaliera di tale giorno è composta da un litro e mezzo di yogurt magro, in cui accuratamente impedito un cucchiaino di spezie.

Cocktail conservato in frigorifero e bere il suo bisogno durante il giorno in 6-7 tecniche per bicchiere. In questo modo, il contenuto calorico per un giorno sarà di 500-600 kcal. È circa due volte meno a livello di metabolismo di base, quindi abusare di tale scarico non vale la pena. Meglio alternare lo scarico con yogurt e cannella scarico pomeriggio sulla polenta.

L'effetto del mela-cannella giorno — meno di un chilo e mezzo. Dobbiamo capire che non è solo, e non tanto a causa di tessuto adiposo: la maggior parte del filo a piombo non è introdotti nel corpo cibo e derivato liquido.

Quando sistematica pratica di gestione della giornata graduale perdita di peso si verifica a causa di riduzione settimanale ipocalorica 1000 kcal rispetto al regolamento, che per 7 settimane con conseguente perdita di circa un kg di puro grasso. E questo è solo a causa di deficit di calorie, e la suddetta proprietà di cannella aiuteranno a raddoppiare o triplicare il risultato, soprattutto se si collega un altro ed esercizio fisico. Ad esempio, iniziare a fare ogni giorno un esercizio di «cinghia» nelle sue diverse varianti.

Mela-cannella cena

Se sostituire uno dei pasti (meglio, cena), un bicchiere di yogurt con cannella, riesce a ridurre il contenuto calorico dieta quotidiana 300-400 kcal. Di conseguenza, il deficit calorico per un mese sarà pari a 12000 kcal, l'equivalente di quasi 2 kg di grasso. Se si considera l'ulteriore effetto di cannella, avremo ideale al ritmo la perdita di peso a 3-5 kg in un mese, in cui va esattamente adiposo massa senza perdita di umidità e del tessuto muscolare.

Per uno dei due suddetti schemi possono essere consumati dieta frullato di mele con cannella. Per la sua preparazione è necessario abbattere in un frullatore bicchiere di yogurt con mela verde di medie dimensioni e un pizzico di cannella. Le fibre contenute nella mela, completano la proprietà utile cannella ottimizzare il funzionamento del tratto GASTROINTESTINALE, e l'appetibilità di questo cocktail alti. Piacevole bevanda rinfrescante permetterà di perdere peso non è solo veloce e utile, ma anche con piacere.

Preparazione della bevanda con additivi

Sviluppando il tema deliziosi e sani integratori mela-cannella cocktail possibile mescolanza di grano, di avena o di qualsiasi altro crusca (un cucchiaio in un bicchiere) e un paio di frutti di bosco fresco tritato o secca prugne secche. Idealmente, la crusca, prugne e mezzo cucchiaino di cannella sbattuto con lo yogurt in un frullatore. Se il cocktail finito per un po ' mettere in frigo, si ottiene aria mousse, che si può mangiare con un cucchiaio.

come prendere la cannella

Particolarmente buona questa ricetta per chi soffre di stitichezza, perché fanno parte della bevanda ingredienti stimolano la peristalsi intestinale e contribuire alla rimozione della quantità di tossine.

Un altro tipo di integratori è lo zenzero e il pepe. In questo ambito l'azione di cannella ingrandita altre spezie. La capacità di zenzero stimolare il metabolismo è ben noto, e un peperone rosso e non trasforma un cocktail in «metabolica una bomba». Ricetta cocktail:

  1. Mescolare bene in un bicchiere di yogurt un pizzico di peperoncino.
  2. Aggiungere mezzo cucchiaino di zenzero e cannella.
  3. Ancora una volta tutto accuratamente.

Naturalmente, la miscela risulta pungente, quindi non vale la pena di bere a stomaco vuoto, l'opzione migliore è la sera. E, naturalmente, è necessario osservare le precauzioni di sicurezza le persone che hanno problemi con la digestione.

Se la ricezione mela-cannella cocktail in un modo o nell'altro regolarmente provoca dolori addominali e diarrea, da questo metodo di perdita di peso dovrà rinunciare.

Come applicare la cannella con miele?

Sono i dati che la miscela di miele con cannella consente di perdere peso in 5-7 kg in un mese. Non solo, una spezia molto bene con il miele al gusto, è ancora e molto caratteristico dal punto di vista delle proprietà utili. Miele rinforza particolare effetto di cannella sul metabolismo, effetto benefico sul lavoro di fegato e reni, nutre il corpo con gli oligoelementi.

Preparare una miscela con cannella solo, ma si consiglia di non deviare dal rapporto consigliato:

  1. Preparare su un cucchiaino cucchiai naturale (non pastorizzato) di miele mezzo cucchiaino di cannella in polvere.
  2. Spezia, versare un bicchiere di acqua bollente, sotto il coperchio per almeno mezz'ora, filtrare.
  3. Dopo il completo raffreddamento aggiungere il miele.

Siete pregati di notare che preparare l'acqua per l'uso quotidiano, vale la pena solo di cannella di ceylon con per evitare l'avvelenamento.

Bere mezzo bicchiere di notte e al mattino prima di colazione. L'ammissione al corso di acqua di miele con cannella — due-tre settimane, dopo di che la perdita di peso rallenta o si ferma. Allora devo fare una pausa per un paio di settimane, dopo di che la perdita di peso con l'aiuto di cannella e miele è possibile riprendere.

Il caffè con la cannella per la perdita di peso

Ancora una combinazione efficace è il caffè con la cannella. La caffeina è incluso nella maggior parte dei moderni bruciatori di grasso, e non solo a causa di una marcata azione tonificante. Caffè anche normalizza il metabolismo lipidico e rimuove l'eccesso di liquidi dai tessuti. Grazie sua azione diuretica luce, fragrante bevanda tonificante contribuisce a liberare il corpo dalle tossine, inevitabilmente messi a disposizione durante la distruzione del tessuto adiposo. Tutto questo si integra perfettamente con preziosi per la perdita di peso proprietà di cannella.

Per il lento stabile di perdita di peso si consiglia di bere il caffè con la cannella per la colazione, ma anche durante il giorno invece di spuntini. Gli amanti diete estreme possono provare a breve termine dieta con caffè e cannella, che limita a una dieta più tazze di caffè con cannella e 150 g di cioccolato nero. Seguire una dieta può essere non più di tre giorni, è necessario ridurre il consumo di acqua fino ad un litro al giorno. La perdita di peso media è di 2-3 kg.

cannella con il latte

Tra le altre cose, caffè alla cannella — delizioso! Quindi, se sei un amante del caffè, registrare le seguenti ricette:

N ° 1

Se si preferisce il caffè solubile o semplicemente non avete tempo per preparare il macinato, approfitta di questa ricetta veloce:

  1. Mescolare a secco tazza 1 cucchiaino di caffè solubile e un quarto di cucchiaino di cannella.
  2. Versare l'acqua bollente.
  3. Dopo cinque minuti aggiungete rosso pepe sulla punta di un coltello.

Se bere questa miscela piccante non si può, è possibile aggiungere un dolcificante.

N ° 2

Questa ricetta per i buongustai, che non sono abituati in fretta, quando si tratta di caffè:

  1. Mescolare in turka 3 cucchiaini di caffè macinato e mezzo cucchiaino di cannella.
  2. Versare 150-200 ml di acqua fredda e portate a bollore (ma non bollire).

N ° 3

Il caffè con le spezie: a tre cucchiaini di caffè macinato naturale aggiungi un pisello di pimento, una stella di chiodi di garofano e una stecca di cannella di ceylon con. Versare il tutto 300 ml di acqua fredda e scaldare a fuoco lento fino ad ebollizione. Togliere dal fuoco e lasciare in infusione per 3-5 minuti.

N ° 4

Ancora una piccante ricetta: mescolare in turka 2 cucchiaini di caffè macinato, un quarto di cucchiaino di cannella e di zenzero, un paio di grani di cardamomo. Aggiungere 150-200 ml di acqua fredda, portare a ebollizione a fuoco lento, lasciate riposare per 5-7 minuti e versare un paio di cucchiaini di succo di limone o succo d'arancia.

Applicazione esterna di caffè

Efficace per la perdita di peso e l'applicazione esterna di caffè con la cannella. Ad esempio, in forma di scrub anticellulite o impacchi. La miscela si prepara come segue:

  1. Mescolare il caffè mezzo con verdure (meglio olio di oliva) olio in proporzioni uguali.
  2. Aggiungere mezzo cucchiaino di sale macinato, zucchero e cannella.

Questa miscela può essere utilizzato come uno scrub sulla pelle umida durante la doccia un paio di volte a settimana o applicare sotto la pellicola per mezz'ora sotto forma di impacchi.

Come preparare bruciare i grassi tè alla cannella?

Se non siete appassionati di caffè, è tutto possibile sostituire il tè. Il modo più semplice basta aggiungere in qualsiasi tè (nero, verde, a base di erbe) cannella — la punta di un coltello per ogni tazza. Comodo anche per preparare in un thermos per tutto il giorno e bere mezzo bicchiere-bicchiere mezz'ora prima dei pasti. Allora avete bisogno di prendere un litro di acqua bollente un cucchiaio senza scivoli qualsiasi tè materie prime e un cucchiaino di cannella in polvere o una bacchetta.

Ci sono completi di ricette:

  • Cannella zenzero, un cucchiaio di fette sottili di radice di zenzero e una stecca di cannella, versare un litro di acqua fredda e portare a ebollizione a fuoco medio. Far bollire 5 minuti in infusione per mezz'ora. Non interferiranno in questa ricetta e l'erba, meglio di tutti adatto foglie di stevia, il tè verde o di menta in quantità di un cucchiaio per litro d'acqua (aggiungere meglio in fase di macerazione, dopo aver tolto dal fuoco).
  • Cannella + miele: versare in un thermos litro di acqua tiepida (40 °C), aggiungere 2 cucchiai di miele e 1 cucchiaino di cannella a piacere — un paio di fette di limone. Lasciare agire per mezz'ora, dopo di che si può iniziare a bere mezzo bicchiere per 30-40 minuti prima di un pasto.
  • Tè con latte e cannella: 1 cucchiaio verde o tè alle erbe e una bacchetta o 1 cucchiaino di cannella in polvere, versare in un thermos di latte bollente, lasciare in infusione per almeno mezz'ora. Bere per la gestione della giornata con un bicchiere ogni 2-3 ore. Può essere consumato così il tè con il latte e nei giorni normali — dopo un paio di ore dopo un pasto. È auspicabile, per fare il tè caldo. Quindi, se si raffredda in un thermos, è possibile preriscaldare a più riprese prima dell'uso.
cannella con miele e tè

Controindicazioni e limitazioni

Cannella — ampiamente utilizzato nella cucina moderna spezia. Tuttavia, lei ha controindicazioni e limiti di applicazione. Non vale la pena perdere peso con cannella nei seguenti casi:

  • Durante la gravidanza. Una notevole quantità di cannella nella dieta in gravidanza può nel primo trimestre di provocare un aborto nel secondo trimestre di gravidanza — parto prematuro (a causa di un tonico esposizione di cannella sulla muscolatura dell'utero).
  • In periodo di allattamento al seno del bambino. Cannella cambia il sapore del latte, che può provocare il rifiuto del bambino dal seno.
  • Ridotta di coagulazione del sangue, così come la cannella ha proprietà di fluidificare il sangue.
  • In fase acuta ulcera o gastrite con l'acidità di stomaco.
  • In tutte le malattie che si verificano con la febbre alta, perché questa spezia — riscalda.
  • Quando, dopo l'applicazione rileva il verificarsi gonfiore o eruzioni cutanee. In questo caso, dal consumo di cannella, dobbiamo abbandonare immediatamente, poiché si tratta di segni di allergia.

Cannella aiuta davvero abbastanza rapidamente sbarazzarsi di grasso in eccesso. Per il processo di perdita di peso è rimasto sano, non abusare di spezie, di utilizzare il suo look, che cresce a Ceylon, e non trascurare le altre condizioni di corretta perdita di peso — cercare di mangiare moderatamente e muoversi il più possibile.

29.01.2019